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孕妈妈怀孕期间有必要喝孕妇奶粉吗?

2019-8-12 12:10:26 次浏览

怀孕期间,孕妇的膳食结构非常关键,需要满足身体的不同营养需求。很多孕妈都在食用鱼肉、鸡肉等优质蛋白,也有意识地食用牛奶或奶粉。孕妇奶粉作为针对孕妇特别研制的奶粉,从多角度提供孕妇所需的维生素、钙铁锌等矿物质、DHA以及其他营养元素。一般认为,孕妇喝奶粉有以下5大好处。


一、缓解孕期反应

多数准妈妈都有妊娠不适症状,诸如挑食,恶心,呕吐等,虽然看似并无不妥,但症状过于严重,母体营养的流失不利于胎儿的发育。

孕妇奶粉中含有孕期所需的重要营养元素,口感清淡,合理摄入,不但适合肠胃消化,而且其中的重要营养素也可以全部或部分满足胎儿前个三月的发育需求,非常适合早孕反应严重的准妈妈。


二、补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。

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三、促进胎儿脑部发育

婴儿的脑部发育非常关键,特别是在0-1岁,这是被专家们所公认的黄金阶段,因此需要额外的营养辅助,尤其是DHA。但就母体本身而言,DHA数量还不能完全满足于孩子的身体,孕妇奶粉中DHA含量较为丰富,因此在孕4月到产后3个月中,坚持饮用加强补充,那么在宝宝4岁时,你会发现他的智力测试分数会更加出彩。

根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议,孕妇每天DHA、EPA的摄入量为300毫克,其中DHA至少200毫克。


四、强壮宝宝体质

孕期是胎儿骨骼发育的关键期,对钙铁锌等矿物质的摄入需求较高,比如钙,孕早期、中期、晚期摄入量依次为每天800mg,1000mg,1200mg。孕妇奶粉含有钙铁锌等矿物质,补充胎儿发育所需营养。调查表明,坚持每天饮用孕妇奶粉的女性,其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高,基本可以做到全面达标。


五、提高奶水质量

母乳营养成分主要是水、乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等,其营养成分的构成决定了母乳的质量。

坚持饮用孕妇奶粉的准妈妈,各方面营养物质会相对充足一些,她们的奶水中铁,铜,锌等营养的含量更多,奶水质量更好,有助于宝宝的成长发育。

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孕妇喝奶粉的注意事项

孕妇奶粉虽好,但并不是所有孕妇都适用,而且在服用孕妇奶粉时,还有一些注意事项:

1. 注意孕妇奶粉与日常膳食的互补

每位孕妇在生活中的膳食结构都不同,有的爱喝牛奶、吃蔬果,而有的孕妇对这些却不是很在意。

所以,孕妇在喝奶粉的时候,要结合自身的膳食结构,做一些恰当的增减,防止营养过剩或者营养不足。同理,孕妇在喝奶粉的时候,也要注意奶粉与维生素等营养素的互补,如果孕妇喝奶粉同时服用多种维生素,容易造成一些营养成分摄入过量,影响胎儿和准妈妈的健康。

2.不是所有孕妇都适合喝孕妇奶粉

并不是所有的孕妇都建议喝孕妇奶粉,体重超标,体重增长过快,以及患有妊娠期糖尿病的孕妈不适合喝孕妇奶粉。

3.孕妇奶粉服用时间及用量

如果是备孕期,可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉,这时间段开始喝孕妇奶粉,怀孕前后就不需服用叶酸制剂。怀孕后继续喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。

一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1—2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。

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