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产后第一周,你需要完成这两项任务

2019-6-5 11:22:27 次浏览

生完宝宝之后,你的身体和宝宝都在不时提醒你,你已经当妈妈了。产后第一周,你需要完成两项任务,第一是尽快从分娩中恢复过来,第二就是尽快适应母亲的角色。这一周里,你体内的激素在调整,心理也会发生多番变化。

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第一种体验:兴奋

刚刚经历了分娩时的痛不欲生,此刻听着孩子的哭声,看着他肉嘟嘟的小手,且隐隐约约有夫妻俩印子的脸蛋,心中的兴奋难以按捺。在这一股兴奋劲的支撑下,除了宝宝,其他任何人和事都会被你忘却。你还可能非常想把你分娩中经历的种种,分享给你身边所有人。


第二种体验:不堪重负

兴奋劲过后,一天24小时照顾宝宝会让你不堪重负。如果你是第一次当妈,照顾柔软弱小的新生儿对你来说,比做年度工作总结还要困难。在此之前,你不知道如何喂奶、不知道如何换尿布、不知道如何才能把宝宝哄得妥妥的。总之,一切对你来说都是挑战。


第三种体验:情绪起伏不定

宝宝出生之后,你会经历情感的过山车。宝宝出生完成了人生中的一件大事。但诞下宝宝之后,你已经不是大家的焦点,大家的关注点都集中在宝宝身上,产前产后的待遇差别大,难免让你情绪低落。请尽快摆脱你的低落情绪,因为你还需要花费更多精力照顾宝宝,况且情绪低落对产后身体的恢复也不利。


第四种体验:疲惫

为了把宝宝生下来,身体里的每一块肌肉、每一个关节、每一个器官都在发力。而宝宝出来之后,整个人累瘫了,连说话的力气都没有。产后这几天,就像生了一场大病一样,虚弱、苍白、疲惫、无力,就连深深吸一口气也会让过劳的胸部肌肉疼痛。接下来,你必须好好休息,抛开所有与宝宝无关的事。


第五种体验:头晕

生完宝宝的前两天,感觉到头晕目眩很正常,尤其是从躺到坐、从坐到站变换姿势时。因为从怀孕到分娩,血液总量和全身体液突然变换,以及体重的大变化,都会让身体一时之间无法适应。改变姿势时,你需要开启“慢放模式”,或者让家人搀扶。


第六种体验:产后宫缩痛

分娩后的几个小时,宫缩会很有规律而且很强烈。一方面子宫必须收缩,恢复到原来的大小;另一方面,子宫收缩有助于压迫子宫壁上的血管,控制产后出血。在接下来的几天和几周里,频率和强度会逐渐降低。

产后宫缩痛会在宝宝吸吮母乳时增强,因为吸吮会刺激催产素释放,而催产素会让子宫收缩。这种疼痛类似于姨妈疼或假性宫缩,但千万不要因为喂奶会感到强烈疼痛而不给宝宝哺乳。


第七种体验:会阴疼痛

宝宝从阴道出来,会阴被拉伸到了极限,甚至被撕裂,如果被切了一刀,产后第一周会很疼很难受。这段时间,你需要做的是听从医护人员的建议,做好会阴护理,防止感染。

医生或护士会时不时来问你“排尿了吗?”,若产后8小时还未排尿,医生可能会让你插导尿管。所以即便有伤口,你也不能因此而憋尿,尿潴留时间太长会导致膀胱炎。

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